美容鍼が頭痛に効く理由とは？頭痛が起こるメカニズムと対策方法を解説

更新日：2026年1月30日

「慢性的な頭痛に悩んでいるが薬に頼らず改善したい」
「美容鍼が頭痛に効くのか効果を知りたい」

本記事を読んでいる方の中には、上記のお悩みを抱えている方もいるでしょう。

デスクワークの増加やスマートフォンの普及により、現代人の多くが頭痛に悩まされています。鎮痛剤で一時的に痛みを抑えられますが、根本的な解決にはならず、頻繁な服薬に不安を感じる方も少なくありません。

結論からお伝えすると、美容鍼は顔をきれいにするだけでなく、頭痛の改善にも有効です。

本記事では、頭痛が起こる原因やメカニズム、美容鍼が頭痛に効く理由などを詳しく解説します。

なお、「ハリナチュレ」では、医師監修の効果と安全性が認められた美容鍼を提供しています。慢性的な頭痛に悩まされている方は、「ハリナチュレ」にお気軽にご相談ください。

各店舗へのご予約はこちら

そもそも頭痛とは？

頭痛は後頭部と首の境界、目の奥の痛みのことをいいます。

一言で頭痛といっても複数の種類があり、大きく分けて「日常的に起こる頭痛」「脳の病気によって起こる頭痛」「慢性頭痛」に分かれます。

なかでも慢性頭痛は「緊張型頭痛」「片頭痛」「群発頭痛」の3つがあり、日本人の3人に1人が悩まされていると言われています。

「緊張型頭痛」とは？

「緊張型頭痛」は、頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起きます。

筋肉の緊張で血流が悪くなった結果、筋肉内に老廃物がたまり、その周囲の神経が刺激され、頭全体または後頚部(こうけいぶ)に鈍い締め付け感、圧迫感があらわれます。

精神的・身体的ストレスなどが原因と考えられており、長時間同じ姿勢をとり続けている人に起こりやすい頭痛です。

「片頭痛」とは？

「片頭痛」は、脳の血管の収縮と拡張が原因で起こる頭痛です。

片側または両方のこめかみから目のあたりにかけて脈打つように痛み、吐き気や脱力感を伴う場合もあります。

中枢起源説や、脳血管や三叉神経終末に原因が見られるとする三叉神経血管説が原因とも言われており、寝不足、過眠、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光・音・気圧や温度の変化なども片頭痛を引き起こします。

「群発頭痛」とは？

「群発頭痛」は、目をえぐられるような鋭い痛みを起こすことが特徴の頭痛です。

一定期間（1カ月〜3ヶ月）、毎日・同じ時間に片方の目の奥や、目の上からこめかみにかけて激しく痛みます。

群発頭痛は片頭痛や緊張型頭痛に比べて頻度は少ないですが、その痛みは最も強く、圧倒的に男性に多い病気です。

頭痛が起こる5つの原因

頭痛が起こる5つの原因を解説します。

首・肩の筋肉の緊張
自律神経の乱れ
眼精疲労・長時間のデスクワーク
ストレス・睡眠不足
気圧・天候の変化

頭痛を引き起こす要因は、私たちの日常生活の中に数多く潜んでいます。自分の生活習慣を振り返り、思い当たる原因がないか確認してください。

首・肩の筋肉の緊張

長時間のデスクワークやスマートフォンの操作で同じ姿勢を続けていると、首や肩の筋肉がガチガチに固まってしまいます。

重い頭を支え続ける首や肩の筋肉が緊張すると、血管が圧迫されて血液循環が悪化します。血液循環が悪化すると、筋肉内に疲労物質が蓄積され、周囲の神経を刺激して頭痛を引き起こすため、早めに対処しなければなりません。

特に現代人は、運動不足で筋力が低下しているケースが多く、少しの負担でも緊張しやすくなっています。日頃からストレッチを取り入れたり、湯船に浸かって身体を温めたりして、血流をよくする意識を持つのが大切です。

自律神経の乱れ

不規則な生活や過度なストレスは、自律神経のバランスを崩す原因です。

自律神経には、身体を活動的にする交感神経と、リラックスさせる副交感神経があります。両者のバランスが乱れると、血管の収縮・拡張のコントロールがうまくいかなくなり、頭痛が発生しやすくなります。

特に、交感神経が優位な状態が続くと血管が収縮し、リラックスした瞬間に血管が急激に拡張して片頭痛を引き起こすケースがあるため注意が必要です。精神的なストレスだけでなく、環境の変化も自律神経に影響を与えるため、心身のケアが欠かせません。

眼精疲労・長時間のデスクワーク

現代生活で避けては通れないのが、パソコンやスマートフォンの画面を長時間見ることによる目の疲れです。

近くのものを見続けると、目のピントを調節する毛様体筋が常に緊張した状態になります。目の周りの筋肉は首や肩の筋肉ともつながっているため、目の疲れが蓄積すると首こりや肩こりを誘発し、結果として頭痛につながります。

単なる疲れ目とは異なり、眼精疲労は睡眠をとっても回復しにくいのが特徴です。目が重い、奥が痛いと感じたら、早めに対処する必要があります。

ストレス・睡眠不足

精神的なストレスや睡眠不足は、脳や身体に負担をかけ、頭痛の引き金となります。

ストレスを感じると、身体は防御反応として筋肉を緊張させ、血行不良を招きます。また、睡眠不足の状態は、脳の疲労が回復せず、痛みを感じる神経を過敏にするため注意が必要です。

反対に、ストレスから解放された休日に、副交感神経が急激に働いて血管が拡張し、片頭痛が起こることもあります。規則正しい生活リズムを保ち、質・量ともに十分な睡眠をとるのが大切です。

気圧・天候の変化

雨の日や台風が近づくと頭痛がする方は、「気象病（天気痛）」の可能性があります。気圧が低下すると、体内の圧力が変化し、脳の血管が拡張して神経を圧迫することで痛みが起こります。

また、耳の奥にある内耳が気圧の変化を敏感に感知し、自律神経のバランスが乱れることも原因の一つです。季節の変わり目や梅雨の時期など、気圧や気温の変動が激しいときは特に注意が必要です。

天気予報をチェックして、気圧が下がりそうな日は無理な予定は避け、自分の体調を守ることを心がけましょう。

頭痛を放置する3つのリスク

たかが「頭痛」と軽く考え、痛み止めを飲んでやり過ごしている方は少なくないですが、放置することには大きなリスクがともないます。

慢性化して薬が効きにくくなる
全身の不調につながる
病気の見逃しにつながる

それぞれの問題点を具体的に解説します。

慢性化して薬が効きにくくなる

頭痛が起きるたびに市販の鎮痛薬を服用していると、徐々に身体が薬に慣れてしまい、効き目が悪くなることがあります。

さらに頻繁に服用を続けると、薬の効果が切れたときに以前よりも強い頭痛が起こる「薬物乱用頭痛」を招く可能性があるため注意が必要です。薬物乱用頭痛が発症すると、薬を飲んでも痛みが治まらず、かといって飲まずにはいられない悪循環に陥ってしまいます。

薬に頼りすぎる前に、頭痛の根本的な原因を取り除くアプローチを検討する必要があります。

全身の不調につながる

頭痛による痛みやストレスが長く続くと、自律神経のバランスが慢性的に乱れ、全身の健康に悪影響を及ぼします。

痛みのせいで熟睡できず、睡眠の質が低下すると、疲労が蓄積しやすくなります。免疫力が低下して風邪を引きやすくなったり、胃腸の調子が悪くなったりする場合もあるでしょう。

また、常に痛みがある状態は精神的にもつらく、イライラや抑うつ気分を引き起こす原因にもなります。肩こりや首こりもさらに悪化し、身体全体のバランスが崩れていくため、早めに痛みの連鎖を断ち切るのが重要です。

病気の見逃しにつながる

ただの頭痛だと思って放置していたら、実は命に関わる重大な病気が隠れていたケースもあります。

くも膜下出血や脳出血、脳腫瘍などの脳の病気は、初期症状として頭痛が現れることがあります。脳の病気の「二次性頭痛」は、一刻も早い治療が必要です。「いつものことだから」と自己判断で見過ごしてしまうと、手遅れになる危険性があります。

今まで経験したことのない激しい痛みや、手足のしびれ、言葉のもつれなどをともなう場合は、すぐに医療機関を受診してください。

頭痛の解消法おすすめ3選

つらい頭痛を少しでも和らげるために、日常生活の中で取り入れやすい解消法を3つ紹介します。

首・肩を温める
頭痛に効くツボをマッサージする
美容鍼を定期的に受ける

自分の症状やライフスタイルに合った方法を試してみてください。

首・肩を温める

緊張型頭痛の場合、温めて血行をよくするのが効果的です。

首の後ろや肩をホットタオルや温熱シートで温めると、収縮していた血管が広がり、筋肉の緊張がほぐれます。血流がスムーズになることで、蓄積していた発痛物質が流れ去り、痛みが和らぎます。

入浴時に湯船にゆっくり浸かるのもおすすめです。身体が温まるだけでなく、リラックス効果により副交感神経が優位になり、心身の緊張も解けます。

ただし、片頭痛の発作中は、温めると血管が拡張して痛みが悪化するため、冷やすのが正解です。

頭痛に効くツボをマッサージする

頭痛に効果的なツボを刺激すると、血流がうながされ、痛みを緩和できる場合があります。

代表的なツボに、頭のてっぺんにある「百会（ひゃくえ）」や、首の後ろの生え際にあるくぼみ「風池（ふうち）」があります。ツボを、痛気持ちいい程度の強さでゆっくりと押してみてください。

ツボのマッサージは仕事の合間や入浴中など、ちょっとした時間に手軽にできるのがメリットです。ただし、強く押しすぎると筋肉を傷める可能性があるため、指の腹を使って優しく刺激するのがポイントです。

美容鍼を定期的に受ける

セルフケアでは改善しない頑固な頭痛には、美容鍼がおすすめです。

美容鍼は、マッサージでは届かない筋肉の深部に直接アプローチできるため、凝り固まった首や肩の筋肉を効率よくほぐせます。血行がよくなり、頭痛の根本原因である筋肉の緊張や血流不全を解消できます。

また、鍼の刺激は自律神経を整えられるのも特徴です。定期的に施術を受けることで、ストレスに強く、頭痛が起こりにくい体質へと改善していけます。

なお、美容鍼の効果を高める方法や、効果が出るまでの期間を詳しく知りたい方は、以下の記事もあわせてご覧ください。

美容鍼が頭痛に有効な理由

「美容鍼」は、鍼によってツボ（経穴）や凝り固まった筋肉を刺激することで、血液やリンパの流れを改善し、固くなっていた筋肉の緊張がほぐれ柔らかくなり、コリや張りが緩和されます。

脳に十分な血液が回らないことが原因で起こる偏頭痛や倦怠感なども改善することができます。

気圧の変化による頭痛が改善するケースもあり、頭痛の緩和にも効果が期待できます。

また、美容鍼は全身のツボ（経穴）や皮膚の下にある真皮層に直接アプローチし、肌そのものが持つ本来の力を呼び覚ますため、即効性があることが特徴です。

施術を受けた直後から効果が実感できるので、肌トラブルをはじめ頭痛などの体の不調も整えることができます。

美容鍼が効くのは、頭痛だけではありません。

ほかにも生活習慣による肩こりや腰痛、めまい、自律神経の乱れや不眠、生理不順、更年期障害などさまざまな身体の不調を改善します。

美容鍼は悩みの根本原因となる皮膚や筋肉に直接アプローチできるため、体質や肌質の改善が期待できます。

肌荒れ、小顔効果、リフトアップ、ほうれい線・しわ・しみの解消などの美容効果をはじめ、頭痛などの体の悩みを解消したい方は、ぜひ一度美容鍼の施術を体験してみてください！

頭痛改善のための美容鍼は「ハリナチュレ」にご相談ください

頭痛には緊張型や片頭痛などの種類があり、筋肉の緊張や自律神経の乱れが主な原因です。

放置すると薬が効かなくなったり、全身の不調を招いたりするリスクがあるため、早めの対処が欠かせません。美容鍼なら、血行促進と自律神経の調整により、薬に頼らず根本的な改善が期待できます。

「ハリナチュレ」では、医師監修の効果と安全性が認められた美容鍼を提供しています。慢性的な頭痛に悩まされている方は、「ハリナチュレ」にお気軽にご相談ください。