ニキビは主に思春期に発症しますが、20代〜30代でもニキビに悩む方は少なくありません。
近年はマスク生活が続き、繰り返す大人ニキビに悩む人も増えており、代表的な肌トラブルのひとつになっています。
そこで今回は、ニキビの原因と治療方法についてご紹介していきます。
根本的な原因と治療方法を知って、ニキビのない美しい肌を手に入れましょう！

ニキビの原因とは？

ニキビは、毛穴の角質が厚くなったり皮脂が溜まったりすることで出口がつまり、毛穴の外に皮脂が溜まってしまい、アクネ菌が繁殖することで炎症を引き起こします。
思春期を過ぎ、大人になってから発生するニキビは「大人ニキビ」「吹き出物」とも呼ばれ、さまざまな原因があります。
ニキビが発生する原因にはどのようなものがあるのでしょうか？
それではここから、ニキビができる原因について見ていきましょう。

ニキビの原因①「皮脂の過剰分泌」

ニキビの主な原因は、皮脂の過剰な分泌と言われています。
ニキビは「顔（頬や口周り・あご等）」や「胸元」「背中」にできやすく、皮脂の分泌が過剰になる肌である「脂性」になることからはじまります。
本来肌は、ターンオーバーによって30日前後で角質が剥がれ落ち、新しい皮膚細胞に生まれ変わります。
皮脂は毛穴を通って肌の表面へと排出されますが、ターンオーバーが乱れると毛穴の出口が塞がれ、皮脂の詰まりが発生します。これにより皮脂を栄養にしてニキビの原因となる「アクネ菌」が過剰に増殖し、炎症を起こしてニキビの原因となります。
気温が上昇することや、糖分・脂肪分の多い偏った食生活によって皮脂の分泌量は増加します。皮脂が毛穴に詰まることで、ニキビができやすい環境になってしまうため注意が必要です！

ニキビの原因②「食生活の乱れ」

食生活の乱れは、ニキビだけでなくほかの肌トラブルの原因にもなります。
インスタント食品やスナック菓子、アルコール、脂質の多い食べ物は皮脂分泌を増加させてしまい、皮脂が毛穴に溜まることでニキビが発生します。
また、脂肪分や糖分ばかり摂取していると、皮膚や脳、神経などを健康に保つビタミンB群が代謝のために大量に消費されて不足してしまいます。皮脂分泌のコントロール機能が乱れて肌がべたつき、ニキビ肌につながります。
美しく健やかな肌を保つためには、栄養バランスのとれた食生活を心がけることが大切です。

ニキビの原因③「乾燥」

肌が乾燥することによってターンオーバーが乱れ、角質が硬く厚くなり、毛穴の出口を狭めてしまうため、皮脂や老廃物が詰まりやすくなってしまいます。
乾燥によってバリア機能が低下することで、ニキビの原因となります。
また、紫外線を受けて肌が乾燥すると角栓や角質が毛穴の出口をふさぐ「コメド（面皰）」が発生し、初期ニキビを引き起こします。乾燥だけでなく、紫外線はニキビやしみにも影響を与えるため注意しましょう。

ニキビの原因④「ホルモンバランスの乱れ」

ホルモンバランスが不調になることで皮脂の分泌が増え、毛穴が詰まりやすくなりニキビをはじめとする肌トラブルを引き起こします。
ホルモンバランスの乱れは自律神経に悪影響を及ぼし、肌のバリア機能を弱めてしまいます。
特に女性は生理前の黄体期に皮脂分泌を増加させる働きがある「男性ホルモン」の活性が優位になりやすいことから、生理前はニキビの症状が悪化します。

ニキビの原因⑤「生活習慣の乱れ」

生活習慣が乱れると、肌の健康に悪影響を及ぼしニキビの原因となります。
ストレスや睡眠不足・疲労などの不規則な生活習慣が重なると、ホルモンバランスが崩れて余分な皮脂分泌を引き起こしてしまいます。
ほかにも誤ったスキンケアや頬杖をつく癖、髪の毛が肌に触れることで肌荒れやニキビの原因となります。
疲れやストレスを感じるとホルモンバランスが乱れて皮脂分泌が過剰になるため、肌トラブルを防ぐためにも生活習慣の乱れには要注意です。

ニキビの治療方法は？

顔にニキビができてしまうと目立ってしまいますし、気になって触れてしまうことによって炎症が悪化してしまう可能性もあります。
一日でも早く治したいニキビですが、どのように治療すればいいのでしょうか？
ここからは、ニキビの治療方法・改善方法についてご紹介していきます。

ニキビの治療方法①「皮膚科を受診する」

ニキビが軽症のうちは化粧品やスキンケアで治療するのが一般的ですが、悪化してしまったニキビを治療するには皮膚科を受診しましょう。
症状に合わせて、塗り薬による治療や飲み薬を服用することで改善することができます。
市販薬では効果が見込まれなかった症状でも、皮膚科を受診することで悪化を防ぎ、ニキビ跡も防ぐことができます。
症状がひどい・できるだけ早く治療したいという場合は、皮膚科で受診することが効果的です。

ニキビの治療方法②「肌に刺激を与えない」

ニキビができたからといって、洗浄力の高い洗顔料で皮脂を取り除きすぎたり、刺激を与えすぎたりしないようにしてください。
スムーズに治療を行うためにも肌をこすらないように気をつけて、髪の毛が当たらないようにして、ニキビができている部分への刺激は避けましょう。
また、ニキビを治療・防止するためにも季節にかかわらず保湿ケアを徹底し、健康的な肌状態を保ちましょう。化粧水で肌を潤したあとは乳液やクリームで水分蒸発を防ぎ、低刺激で保湿効果の高いスキンケアアイテムを活用することが大切です。

ニキビの治療方法③「生活習慣を見直す」

大人二キビが頻繁にできるという方は、生活習慣やスキンケアの方法を見直してみましょう。
ニキビの原因は、毎日の習慣や生活環境・癖などが複雑に絡んでいます。
ニキビを治療・改善し、美肌を育むためには肌の調子を整えるビタミンB群やビタミンC・ミネラル群の摂取が必要です。
ニキビ対策だけでなく、身体の健康のためにも食事を中心に生活習慣を見直し、喫煙や無理なダイエットは控え、保湿ケア・紫外線対策などスキンケアを見直してみてください。

ニキビ改善には「美容鍼」がおすすめ

ニキビには「美容鍼」が効果的なことを知っていましたか？
美容鍼は、肌の奥にある細胞や筋肉に鍼を打つことで自然治癒力を高め、身体の内側から働きかける美容法です。
自律神経や女性ホルモンの乱れを整える作用があり、肌のターンオーバーの周期が正常になるのを助け、肌本来の保湿力やバリア機能を高めることでニキビを改善することができます。
美容鍼はニキビだけでなくシミやしわ、ほうれい線、くまなどさまざまな肌トラブルを解消することができます。
繰り返すニキビやニキビ跡にも効果があり、身体の内側から根本的に治療を行います。
ニキビ肌でお悩みの方も、ニキビができにくい体質にすることもできるので、ニキビを改善したい方もぜひお試しください！

まとめ

いかがでしたでしょうか？
ニキビの種類や症状によって原因や治療方法・対策などは変わりますので、ご自身の状況に合わせて適切な治療方法を行うことが大切です。
美容鍼では、大人二キビの早期回復・治療・予防が可能です。
健やかで美しい肌を保つためにも、生活習慣やスキンケアを見直すだけでなく、定期的に美容鍼でお肌のメンテナンスを行うことをおすすめします。